전체 글31 홍지민 다이어트 채소찜 다이어트 맛있게 먹는 법 한국의 대표 뮤지컬 배우 홍지민이 다이어트를 성공하였다. 그녀는 다이어트 성공비법으로는 쪄먹는 도시락을 언급하였다. 이 다이어트는 찜기에 채소를 넣고 말 그대로 쪄서 먹는 방식으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 장점이 있다. 배우 정혜성 또한 비슷한 방식인 편백찜 다이어트로 2주 동안 5kg을 감량했다고 밝혔다. 다이어트 효과가 좋은 채소찜 다이어트에 대해 알아보자. 목차 채소찜의 재료와 그 효능 채소찜 조리방법 및 먹는 법 채소찜의 재료와 그 효능 채소찜의 재료로 모든 채소가 가능하다. 먼저 대표적으로 채소찜 재료로 사용될 수 있는 채소들을 소개하려고 한다. 뿌리를 이용하는 근채류인 비트, 무, 당근, 마, 우엉, 연근, 잎을 이용하는 엽채류인 양배추, 배추, 시금치, 꽃을 이용하는 화채류인 브로콜리.. 2023. 2. 12. 말차와 녹차의 차이 효능과 맛있게 먹는 법 한국인에게 익숙한 차 중 하나는 녹차이다. 말차의 소비량이 증가함에 따라 카페 음료, 케이크, 아이스크림등 디저트에 녹차와 말차가 함유된 것들이 많다. 간혹 말차와 녹차를 같은 것으로 여기는 사람도 있다. 하지만 이 둘은 다른 것으로 이에 대해 구체적으로 알아보자. 목차 말차 녹차 똑같은 것 아니었어? 찻잎을 모두 갈아 넣은 말차의 효능 누군가에게는 독이 될 수 있다 효능과 부작용을 숙지한 후 말차 먹는 방법 말차 녹차 똑같은 것 아니었어? 말차와 녹차를 구분할 때 말차의 색과 맛이 조금 더 진한 것 외에는 다른 점이 없어 보인다. 하지만 이 둘은 제조법부터 차이가 존재한다. 말차는 차 나무 위에 15~20일간 검은 차양막을 씌워 햇빛을 차단하는 차광재배 과정을 거쳐 재배된다. 녹차는 차밭에서 자연 그대.. 2023. 2. 7. 푸응 다이어트의 주요성분인 차전자피 효능과 부작용 한국에서 인기 있는 푸응 다이어트는 건강기능식품으로 배속에 남아있는 변을 빠르게 비우는데 도움을 준다고 알려져 있다. 이의 주원료는 가르시니아와 차전차피로 체지방 감량과 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다. 이중 다량의 식이섬유를 함유한 차전자피에 대해 조금 더 자세히 알아보자. 목차차전자피가 무엇일까다이어트부터 눈 건강까지 차전자피로 챙기자차전자피의 주의사항 및 부작용차전자피 언제 어떻게 먹어야 할까차전자피가 무엇일까차전자피는 차전초라고 불리며 봄, 여름에는 어린 순을 채집하여 나물로 먹고, 가을에 나는 씨를 햇볕에 말려 약으로도 쓴다. 차전자피는 질경이과에 속한 다년생초본인 질경이의 성숙한 종자를 건조한 것이다. 차전자의 껍질을 차전자피라고 한다. 다시 말해 질경이 씨악의 껍질이다. 이는 식이섬.. 2023. 2. 6. 친숙한 듯 생소한 콜라비로 건강을 챙기자 언제부터인가 한국의 마트에서 콜라비가 판매되고 있다. 건강 채소들이 주목을 받으며 콜라비의 효능에 대한 관심이 높아졌다. 한국인에게 친숙하기도 생소하기도 한 콜라비에 대해 알아보자.목차순무 같기도 양배추 같기도 한 콜라비에 대해 알아보자의외로 많은 콜라비의 효능효능에 반대되는 콜라비 섭취 시 주의해야 할 부작용콜라비를 맛있게 먹을 수 있는 3가지 방법순무 같기도 양배추같기도 한 콜라비에 대해 알아보자콜라비는 순무와 양배추를 교배하여 만들어진 채소이다. 콜은 독일어로 양배추를 의미하고 라비는 순무를 의미한다. 콜라비는 이 두 채소의 합성어이다. 무의 단단한 조직력을 갖고 있어 무와 비슷한 크런치한 식감이며 맵고 아린 맛이 아닌 단맛만 존재하여 생으로 섭취하기도 하고 샐러드나 요리에 활용되고 있다. 콜라비는.. 2023. 2. 5. 발효숙성 노니가 우리에게 주는 선물 2010년대부터 건강식품으로 한국에 잘 알려진 노니는 청정지역에서만 자라는 과일로 면역력을 높이고 젊음을 유지시키는 효능이 있다. '진통제 나무'라고도 불리는 노니는 주로 남태평양, 동남아 일대에서 재배된다. 노니는 상처를 치유하고 열을 내리는데 효과가 있는 민간 약재로 활용되어 왔다. 목차 이름은 많이 들어봤지만 생소한 식물 노니 주목할만한 노니의 효능 노니가 독이 될 때 이름은 많이 들어봤지만 생소한 식물 노니 노니의 이름은 하와이어에서 유래되었다. 노니는 꼭두서니과 노니 속에 속하는 상록 저 목이다. 학명은 모린다 시트리폴리아이다. 씨앗에서 새싹이 날 때부터 열매를 맺을 때까지 1년 반에서 2년 정도가 소요된다. 열매는 감자와 비슷한 모양으로 2중 구조로 처음에는 녹색이었다가 익을수록 누렇게 되며 .. 2023. 2. 4. 꾸덕한 그릭 요거트 플레인과의 차이점 및 효능 몇 년 전부터 한국에서는 그릭 요거트 열풍이 불고 있다. 요즘에는 사람들이 딸기맛 요플레가 아닌 그릭 요거트를 주목하고 있다. 땅콩버터 같은 단단한 질감을 가진 그릭 요거트는 그리스에서 유래한 요거트이다. 원유를 농축시킨 후 발효하여 만든 후 유청을 걸러내어 더 단단하고 풍미가 좋다. 목차 그릭 요거트와 플레인 요거트의 차이 그리스인들의 건강비결 그릭 요거트의 효능 칼로리가 꽤 높은 그릭 요거트 과연 다이어트에 도움이 될까? 그릭 요거트와 플레인 요거트의 차이 그릭 요거트와 플레인 요거트의 차이는 바로 유청의 유무에 있다. 우유를 치즈로 가공할 때 형성되는 부산물에는 수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등이 포함되어 있는데 이중 지방은 가장 중요한 성분이다. 우유에서 지방을 제외한 것을 탈.. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
