분류 전체보기32 유익균 유해균 장내세균에 대한 모든 것 최근 장 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 또한 먹는 것에 비해 유난히 살이 잘 찌는 사람들이 있는데 체질상 쉽게 살이 찌는 경우도 있지만 대부분 생활습관으로 체질이 변하는 경우이다. 나쁜 생활습관으로 면역력, 대사능력, 혈당 대사기능, 근육량이 저하될 수 있다. 비만의 원인으로 최근 주목받는 요소가 있다. 바로 '장내 세균균형'이다. 장 내에 유익균이 많이 존재할수록 비만예방에 효율적이며 나쁜 세균이 번식하지 못하도록 막는다. 하지만 컨디션이 떨어질 경우 중간균이 유해균으로 변하며 질병을 유발할 수 있다. 유해균이 유익균보다 많을 경우 면역력이 떨어지고 소화불량, 만성염증을 발생시킬 수 있다. 유익균, 유해균에 대해 자세히 알아보자 목차 유해균들이 사랑하는 당에 대한 진실 건강한 지방 섭취로 건강 지.. 2023. 3. 7. 건강한 다이어트를 위한 기본 개념 다지기 한국에서 계속적으로 열풍이 불고 있는 간헐적 단식은 2010년대에 영국 BBC방송에서 처음 소개되었다. 간헐적 단식은 식이요법 중 하나의 종류로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 것을 말한다. 한국에서는 '끼니 반란'이라는 제목으로 2019년에 SBS 스페셜에서 다룬 바가 있다. 식사시간을 제한함으로써 체중은 감량이 되는 식이요법인 간헐적 단식은 긍정적인 효과까지 입증함으로써 전 세계사람들에게 인기를 끌고 있다. 항상 다이어트에 실패하거나 성공 후 요요가 올까 걱정하나 혹은 이미 요요를 겪고 있는 당신에게 추천하는 매력적인 다이어트 방법인 간헐적 단식에 대해 알아보기 전 건강한 다이어트를 위한 기본 개념을 다져보자. 목차 건강한 다이어트 필수지식, 에너지란? 우리 .. 2023. 2. 28. 8체질 테스트 8체질 섭식표 나의 체질 바로알기 다이어트에 성공하고 건강관리를 꾸준히 하고 있는 연예인 옥주현 씨는 몇 년 전 방송에서 8 체질 건강법을 지키고 있다고 밝혔다. 여기서 8 체질 의학은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라 총 8가지로 구분하는 체질의학론으로 1965년 대한민국 한의사 권도권 씨가 일본에서 개최된 제1회 국제 침구학회에서 발표되었다. 8 체질 자가진단 하기 체질을 진단하는 데는 한의원에 직접 가서 진단을 받는 방법이 가장 정확하겠지만 한 번쯤 자가진단으로 테스트해 보아도 좋을 것 같아 아래 링크를 걸어두었다. 총 64문항으로 구성되어 있고 5개의 보기 중 자신에게 가장 해당하는 것을 선택하면 된다. 편안한 마음으로 테스트에 임해보길 권한다. http://aiselftest.com/eight/ 8체질자가진단 8체질자가진.. 2023. 2. 15. 홍지민 다이어트 채소찜 다이어트 맛있게 먹는 법 한국의 대표 뮤지컬 배우 홍지민이 다이어트를 성공하였다. 그녀는 다이어트 성공비법으로는 쪄먹는 도시락을 언급하였다. 이 다이어트는 찜기에 채소를 넣고 말 그대로 쪄서 먹는 방식으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 장점이 있다. 배우 정혜성 또한 비슷한 방식인 편백찜 다이어트로 2주 동안 5kg을 감량했다고 밝혔다. 다이어트 효과가 좋은 채소찜 다이어트에 대해 알아보자. 목차 채소찜의 재료와 그 효능 채소찜 조리방법 및 먹는 법 채소찜의 재료와 그 효능 채소찜의 재료로 모든 채소가 가능하다. 먼저 대표적으로 채소찜 재료로 사용될 수 있는 채소들을 소개하려고 한다. 뿌리를 이용하는 근채류인 비트, 무, 당근, 마, 우엉, 연근, 잎을 이용하는 엽채류인 양배추, 배추, 시금치, 꽃을 이용하는 화채류인 브로콜리.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
