콜레스테롤감소1 다이어트 하면 빠질 수 없는 계란, 그 효능과 다이어트 방법 다이어트를 해봤다 하는 사람들이라면 한 번쯤 들어본 "정체기" 어느 정도 다이어트를 진행하고 있을 때 마주칠 수 있는 다이어트 마의 구간이다. 정체기는 식단, 운동 더하기, 또는 기다리며 꾸준히 식단과 운동을 병행하면 자연히 풀릴 수도 있다. 그중 오늘은 식단으로 정체기 뚫는 방법에 대해 알아보자. 계란 다이어트란? 미국의 아리엘 챈들러라는 미국 웰빙전문가가 소개한 방법이다. 총 2주 코스로 진행되며 잘 지켰을 시 -11.3kg 의 감량 효과가 있다. 2주 진행 후 회복기간이 3주정도 가지는 것이 좋다. (체내부하가 광범위하게 걸림으로 60대 이후는 3개월 이상 회복기간을 갖는 것을 추천함) 식단표 아침: 계란2개, 채소 180g(전분 없는 채소), 과일(옵션) 점심: 계란2개, 채소 180g(전분 없는.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
